JOOGATERAPIA
Paluu levolliseen arkeen – vapaudu stressistä ja uupumuksesta joogaterapian keinoin!
Tuntuuko arki sinusta liian kuormittavalta?
Päivät katoavat kiireen ja vaatimusten sumuun.
Stressi puristaa rintaa ja uupumus vetää mattoa jalkojen alta.
Ehkä tunnistat itsestäsi:
Jatkuvan väsymyksen, joka ei tunnu lähtevän edes nukkumalla.
Keskittymisvaikeudet ja sumuisen ajattelu, jotka tekevät työstä ja arjen hallinnasta haastavaa.
Ärtyneisyyden ja kärsimättömyyden, joka kohdistuu läheisiisi, vaikka et sitä tarkoita tai halua.
Unihäiriöt, jotka haastavat nukahtamista tai pitävät sinua valveilla yöllä ja tekevät aamuista tuskaisia.
Jatkuvan riittämättömyyden tunteen ja tunteen siitä, että et koskaan saa riittävästi aikaan.
Kiinnostuksen puutteen asioihin, jotka ennen toivat iloa ja merkitystä.
Fyysiset oireet, esimerkiksi päänsärky, lihasjännitykset tai vatsavaivat.
Tältä siis näyttäytyy arki, joka vie energiaa ja iloa ja estää sinua elämästä tysillä!
Oletko valmis vapautumaan näistä kahleista ja löytämään uudelleen tasapainoisemman, levollisemman ja merkityksellisemmän arjen?
Tasapainoisempi, levollisempi ja merkityksellisempi arki joogaterapian keinoin!
Joogaterapia on paljon enemmän kuin pelkkiä asanoita tai pelkkää puhetta. Se on lempeä ja kokonaisvaltainen polku, joka auttaa sinua vapautumaan stressin ja uupumuksen kierteestä. Joogaterapian keskeisimmät hyödyt vievät sinua kohti sitä merkityksellistä ja levollista arkea, jota et vain malta olla elämättä:
Pysyvä rauha ja levollisuus: Opit rauhoittamaan hermostoasi ja löytämään sisäisen tyyneyden jopa keskellä kiireistä arkea. Jännitykset saavat hellittää ja stressitasojen lasku tuntuu vapauttavalta koko kehossa.
Parempi uni: Palauttavampi ja syvempi uni on avain energiseen arkeen. Joogaterapian avulla opit tekniikoita, jotka auttavat sinua nukahtamaan helpommin sekä nukkumaan sikeämmin.
Selkeämpi ajattelu ja keskittymiskyky: Ajatukset kirkastuvat, kun mielen sumu hälvenee. Pystyt keskittymään paremmin, tekemään päätöksiä selkeämmin sekä nauttimaan hetkestä.
Lisääntynyt energia ja elinvoima: Kun keho ja mieli ovat saaneet palautua, tunnet olosi virkeämmäksi ja energisemmäksi. Jaksat taas tarttua asioihin ja nauttia elämästä ilman uupumuksen tai ylivireyden pelkoa.
Voimaantuneet ihmissuhteet: Kun stressi hellittää, olet läsnäolevampi ja kärsivällisempi läheisiäsi kohtaan. Se luo tilaa syvemmille ja aidommille yhteyksille, niin töissä kuin vapaa-ajalla.
Itsesi tunteminen ja hyväksyminen: Opit kuuntelemaan kehosi ja mielesi viestejä sekä vastaamaan niiden tarpeisiin. Tämä vahvistaa itsetuntemustasi ja auttaa sinua elämään omien arvojesi mukaisesti.
Merkityksellisyyden tunne: Löydät uudelleen yhteyden omiin intohimoihisi ja siihen, mikä tekee elämästäsi arvokasta. Arki saa olla jälleen täynnä tarkoitusta ja iloa!
Joogaterapia tarjoaa sinulle työkalut ja tuen, jotta voit löytää itsesi uudelleen ja rakentaa elämän, joka tuntuu aidosti omalta – tasapainoiselta, levolliselta ja merkitykselliseltä!
“Joogaterapiasta on ollut erittäin suuri apu. Koen saaneeni keinoja rauhoittumiseen ja oman kehon ja tunteiden kuuntelemiseen. Jo pelkästään saamani hengitysharjoitukset auttavat tässä. Samoin saamani harjoitukset auttavat suuresti pysähtymään ja irrottautumaan hektisyydestä ja levottomuudesta. Terapiassa korostettiin taukojen merkitystä, jonka avulla olen oppinut rytmittämään työskentelyäni ja kuuntelemaan kehoni ja mieleni tuntemuksia.”
Joogaterapia
Käynneillä kartoitamme ylivireyden tai uupumuksen taustalla olevat syyt ja luomme sinulle henkilökohtaisen polun kohti levollisempaa ja energisempää arkea!
Konkreettisten harjoitteiden avulla alat vähitellen huomaamaan muutoksia arjessasi, uuden energian ja elämän ilon.
“konkreettiset harjoitukset toivat helposti havaittavia muutoksia. Lisäksi keskustelut mielen toimintamalleista auttoivat jäsentämään omiaajatuksia ja toimintatapoja. Pystyi löytämään selkeitä ”syy-seuraus”-malleja”
Koska muutos on aina prosessi, sinulla on mahdollisuus valita kolmen (3), kuuden (6) tai 12 x joogaterapiakokonaisuus.
Mitä pidempi prosessi on, sitä suuremman hyödyn ja vaikutuksen siitä arkeesi saat.
Tapaamisten kesto 60-90 min. Tapaamiset toteutetaan noin 2-3 -viikon välein.
Tapaamiset joko livenä Seinäjoella Soulgardenin tiloissa (Seuralantie 5 C) taietänä Zoomin kautta.
Hinnat:
3 x kokonaisuus 299€
6 x kokonaisuus 540€
12 x kokonaisuus 960€
(hinnat sisältävät alv 25,5%. Mahdollisuus maksaa erissä)
Ilmoittaudu mukaan!
Mikäli kiinnostuit, niin varaa ilmainen 15 minuutin kartoituspuhelu alla olevasta varauskalenterista. Puhelun aikana varmistetaan se, että varmasti hyödyt joogaterapiasta. Sinulla on myös mahdollisuus kysyä minulta sinua askarruttavista asioista. Sinä saat puhelun päätteeksi päättää, haluatko lähteä valmennukseen vai et.
Palautetta valmennuksistani
“Joogaterapia antoi minulle helppoja ja yksinkertaisia keinoja rauhoittaa mieltäni ja pysähtyä kuuntelemaan kehoni viestejä /tarpeita. Näitä keinoja on helppo myös jatkossa käyttää tarpeen mukaan ja pitää käytössä”
“Sain toimivia työkaluja oman hyvinvoinnin parantamiseen. Lisäksi keskustelut mielen toimintamalleista auttoivat ymmärtämään omia tapoja ja keksimään keinoja niiden muuttamiseen”
“Jaanan joogaterapiassa koin tulleeni ymmärretyksi ja kohdatuksi heti ensimmäisen tapaamisen alussa. Lempeässä ja tarkassa ohjauksessa oli turvallista aloittaa joogamatka, joka on tuonut avun ongelmiini. Uskon, että saamallani joogaterapialla ja sen myötä oppimillani harjoituksilla on suuri merkitys hyvinvoinnilleni pitkälle tulevaisuuteen”
“Jaanalla oli ihanan intuitiivinen ja aidosti kiinnostunut tapa kysyä kysymyksiä, sekä ohjata sessiot minulle sopiviin kehollisiin harjoituksiin”
“Jaana oli rauhallinen, erittäin mukava ja varmaotteinen valmentaja, johon oli helppo tukeutua. Meillä vallitsi psykologisesti turvallinen ilmapiiri ja hänestä huokui halu auttaa. Jaana osasi esittää juuri oikeita kysymyksiä ja varmisti, että matkani itseni kehittämiseen oli varmasti ymmärretty”