Lempeää, kehotietoista
JOOGAA
keskiviikkoisin klo: 17-18.15
ajalla 7.-28.5.2025
Livenä @Soulgarden, Seinäjoki tai etänä Zoomin kautta
Lempeän, kehotietoisen joogan avulla
Löydät rennon ja vapaan tavan joogata, ilman suorituspaineita!
Opit olemaan läsnä itsellesi, kuuntelemaan kehon viestejä, sen sijaan, että olisit koko ajan päässäsi /ajatuksissasi!
Saavutat joogaharjoituksen hyödyt myös maton ulkopuolella; tiedät, miten saat hermostosi tasapainoon, jolloin myös arkesi tuntuu kevyemmältä, levollisemmalta ja vapaammalta!
Tunnin kuvaus
Jokainen joogatunti alkaa aina läsnäolon hetkellä, jolloin saamme rauhassa asettautua läsnäolevaksi omaan itseemme ja oman harjoituksemme alkuun. Vietämme suurimman osan päivästä päässämme, joten nyt saamme laskeutua kehomme viisauteen.
Tämän jälkeen annamme kehon lähteä liikuttelemaan itseämme ja tunnilla yhdistyy vapaa kehon liike, joka kuljettaa meitä perinteisiin hathajooga-asanoihin. Tarkoituksena on, että kehomme sekä hengitys saavat liikkua vapaasti, erilaiset tukokset ja jähmeykset saavat sulaa pois.
Tunnin loppua kohden liikkeet saavat hidastua ja voimme viettää hieman pidempiä aikoja rentouttavissa ja palauttavissa asanoissa. Lopuksi aina shavasana, loppurentoutus / -meditaatio ❤️
Tunnin jälkeen saatat huomata, miten stressitasosi ovat laskeneet, mieli on hiljentynyt ja olosi on levollinen. Keho tuntuu vapaalta ja energia saa virrata vapaasti. Tästä olotilasta käsin on vielä ihana jatkaa iltaa!
Osallistuaksesi tunnille, sinun ei tarvitse osata mitään eikä tietää mitään, saat luottaa siihen, että hengitys hengittää ja kehosi osaa liikuttaa sinua ❤️
"Tuntisi ovat olleet ihania juuri siksi, että ei ole ollut koskaan mitään suorituspaineita, vaan jokainen on saanut tehdä omassa tahdissa ja juuri niin kuin oma kroppa on sillä hetkellä antanut myöden. Olen kokenut tunneillasi rauhan keskittyä juuri omaan oloon ja jokainen tunti on tuonut uusia oivalluksia hengityksen merkityksestä liikkeessä. Hyväksynnän, keskittymisen, rauhan (joka on minulle yleensä hyvin vaikeaa!) Ohjaat selkeästi, rauhallisesti ja sinuun voi luottaa täysin tunneillasi!"
Ajankohta, paikka ja hinta
Keskiviikkoisin ajalla 7.-28.5.2025 (4 kertaa)
klo: 17.00 - 18.15 (75min / kerta)
Soulgardenin tiloissa Seinäjoella (Seuralantie 5 C, 60220 Seinäjoki)
tai etänä Zoomin kautta.
Hinta:
Yksittäinen kerta 15€
Kaikki 4 kertaa 48€
HOKS! Jos ilmoittaudut mukaan kaikille neljälle kerralle, saat jokaisesta kerrasta tallenteen, joka on katsottavissa viikon ajan.
Maksuvälineinä käy myös liikuntaetuudet: Edenred, Smartum ja E-passi!