Tässä esimerkkejä, mitä tarjoamani työhyvinvointi / yksityistilaukset voisivat olla:

JOOGATUNNIT

• teidän tarpesiin suunniteltu teema (esim. helppoa joogaa, joogaa stressinhallintaan, uupumukseen, selkäkipuihin, unettomuuten, oman voiman vahvistamiseen tms..).

• tuntien pituudet myös räätälöidään teidän tarpeisiin (lyhyistä hetkistä pidempiin sessioihin)

• tunnit voivat olla yksittäisiä kertoja tai pidempiaikaisia kokonaisuuksia

Esimerkiksi:

• metsäjoogaa

• Lempeää, kehotietoista joogaa

• Terapeuttista joogaa (teidän halutulla teemalla)

• Yin joogaa

• 2h jooga + rentoutus (lempeää, kehotietoista joogaa + yoga nidra-meditaatio + koshikellojen soinnut)

• 30 minuutin rentoutus / mielikuvamatka (haluttuun teemaan liittyen) + koshikellojen soinnut

• olutjoogaa / skumppajoogaa / synttärijoogaa / polttarijoogaa

• tai jotain muuta!

TYÖPAJAT:

• työpajoissa yhdistyy aina teoria ja konkretia. Teoriasta mielelle ymmärrystä ja erilaiset harjoitukset tuovat teorian käytäntöön.

• Yksittäisinä kertoina tai useamman kerran kokonaisuuksina

Esimerkiksi:

• Miten pidän huolta itsestäni, jotta voin pitää huolta muista? - 2h työpaja. Tällä teemalla pidin työpajan Etsivän nuorisotyön työntekijöille. Sopii hyvin sosiaali- ja terveysalalla työskenteleville, mutta samalla kyllä ihan kaikille!

• Hermostot työpaikalla: 4h setti, jossa käydään läpi autonomisen hermoston toimintaa. Tämä auttaa ymmärtämään omaa ja työkavereiden toimintaa. Miksi tietynlaiseen ”vouhkaamiseen” lähdetään niin helposti mukaan ja miksi monesti ensimmäisenä huomataan ne asiat, jotka ovat huonosti?

  Harjoituksilla saadaan omakohtainen kokemus siitä, että minkälaiselta se työarki voisi näyttäytyä sieltä levon tilasta käsin. Lopuksi tehdään helppo joogaharjoitus ja pitkä loppurentoutus, joiden tarkoituksena on saatella hermosto levon tilaan.

• tai jotain muuta

Ole yhteydessä alla olevan lomakkeen kautta, niin lähdetään miettimään teille sopivaa toimintaa! Tai voit laittaa myös suoraa sähköpostia jaana@sydamestakasin.com tai soittaa p. 045 130 2024.